মিউজিক থেরাপি কি সত্যিই ভালো ঘুমে সাহায্য করে

সারাদিনের ব্যস্ততা শেষে বিছানায় গেলেও অনেকের চোখে সহজে ঘুম আসে না। কেউ তখন মোবাইলে স্ক্রল করেন, কেউ টেলিভিশন দেখেন, আবার কেউ বেছে নেন শান্ত কোনও সুর। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে ঘুমানোর আগে হালকা সংগীত শোনাকে অনেকেই ‘মিউজিক থেরাপি’ হিসেবে ব্যবহার করছেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক ধরনের সংগীত মানসিক চাপ কমিয়ে শরীর... বিস্তারিত